双子＋上の子3人育児｜保育園お迎え後のナイトルーティンと乗り切るコツ
双子育児のリアル｜保育園お迎え後のナイトルーティン
「お迎え後って、なんでこんなにバタバタするの…？」
保育園のお迎えが終わった瞬間から始まる、ノンストップの家事・育児タイム。
特に双子＋上の子がいると、“ひとつ終わったらまた次”の連続で気づけばもう寝かしつけの時間…。
この記事では、我が家のリアルな夕方ルーティン（16:30〜20:30）をそのまま公開します。
✔ 毎日どう回してるの？
✔ しんどくならない工夫は？
同じように頑張るママのヒントや「うちも同じ！」になれば嬉しいです。
我が家の基本情報
- 5歳の長女＋1歳双子の3人を保育園に送迎(保育園は同じ)
- 共働き（勤務時間は、母→9:00~15:30、父→8:45~17:30(残業あり))
- 登園時間：8:10、降園時間：16:30
- 送迎は自転車＋車を使い分け
保育園お迎え後の流れ
16:30｜保育園お迎え
仕事は自転車通勤なので、一度帰宅してから車に乗り換えて保育園へ向かいます。
そこから荷物と子ども3人を連れて駐車場まで移動。この時点で、正直かなり体力を使っています。
移動方法はその日の状況によって使い分けています。
- 双子用抱っこ紐（アンジュモ）で2人同時抱っこ
- 抱っこ紐＋1人乗りベビーカー
- 荷物が多い日はアウトドアワゴンに全員乗せる
2人乗りベビーカーは大きいし場所を取るので、お迎えではあまり使っていません。
また、双子が9kg近くになってから（2人で計18kg）、2人同時抱っこで背中を痛めてしまったので、最近はほぼアウトドアワゴンに頼っています。
荷物もまとめて乗せられるので便利。ただ、ベルトなど固定するものが無いので、安全のことを考えて駐車場までの短距離でのみ使うようにしています。
双子＋上の子の送迎方法についてはかなり試行錯誤してきました。
実際に悩んで試した方法をまとめているので、気になる方はこちらもどうぞ👇
17:00｜帰宅後すぐ家事スタート
帰宅したら、座る間もなく家事スタート。
- 保育園の洗濯物を回す（布おむつなので多め）
- お風呂掃除してお湯張り
平日は簡単に済ませるため、お風呂掃除はエアジェットに頼っています。（しっかり掃除は休日に夫が担当）
お風呂を沸かしている間に連絡帳のチェックや晩ごはんの下準備。
たまに少し時間ができたら、スマホでこっそりマンガを読むのが密かな楽しみです。
17:30｜お風呂
子ども3人とのお風呂は、このルーティンの中でも一番大変な時間です。
流れはこんな感じ👇
- 双子と自分の体を一緒に洗う
- 先に湯船へ入れる
- リビングで待っている長女を呼び出し
- 長女が体を洗って湯船へ
双子の着替えがあるので、自分はほとんど温まれません…（泣）
その後は、
- 自分の着替え＆スキンケア
- 双子を順番に拭いて保湿＆着替え
長女は自分で拭いて、保湿・着替えまでしてくれるのでとても助かっています。
18:30 家事ラッシュ｜一気に畳みかける
ここから一気にやることが押し寄せます。
- ドライヤー
- 洗濯を干す
- 晩ごはんの準備
このタイミングで夫が帰宅。
夫はそのままお風呂に入って2回目の洗濯を回してくれるので、かなり助かっています。
ワンオペからチーム戦に切り替わる瞬間で、少し気持ちがラクになります。
19:00 晩ごはん｜正直ここがピーク
私にとって一番しんどいのがこの時間。
子どもたちが食べてくれるかどうかで、気持ちの余裕が大きく変わります。
椅子から降りる、遊び始める、ポイポイする…毎日いろいろ（笑）
今は栄養バランスよりも、「しっかりカロリーを摂ること」を優先しています。
- 食べなければ無理しない
- パンや冷食など、すぐ出せる代替品を活用
そして何より大事にしているのは、「食べることが嫌いにならないこと」。
イライラは一番の敵なので、できるだけ楽しい雰囲気を意識しています。
20:00〜｜寝る準備＆ふれあいタイム
- 食器の片付け
- 子どもたちとのふれあい時間
- 洗濯2回目を干す
- 双子の歯磨き
家事を進めつつ、子どもたちと遊んだりお話したりする時間も大切にしています。
夫と協力しながら、できるところまで終わらせておくのがポイント。
歯磨きは今のところ嫌がらずしてくれています。自分で持って口に入れるのが楽しいようなので、持たせても危なくない持ち手が丸いこちらを愛用しています👇
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ちなみに我が家は、寝かしつけ後に大人のごはん＆晩酌タイム。
21時頃と遅めですが、夫や長女とゆっくり過ごせる大事な時間です。
20:30｜寝かしつけ
寝かしつけは夫が担当。夫が担当するとスムーズに寝てくれることが多いです。
その間に、私は残りの家事やひと息つく時間にしています。
役割分担することで、気持ち的にもかなりラクになりました。
ナイトルーティンで大切にしていること
我が家が意識しているのはこの4つ。
- 段取りを決めておく
- 完璧を目指さない
- しんどい時は諦める
- ごはんは惣菜や生協に頼る
「ちゃんとやる」よりも、“続けられる形”を作ることを大事にしています。
保育園生活を少しでもラクにするために、入園前の準備もかなり大事だと感じています。
実際に使ってよかったグッズや準備のコツはこちらにまとめています👇
まとめ｜ママも子どもも笑顔でいられることが一番
夕方から寝かしつけまでは、本当にバタバタで余裕がない時間。
でもその中でも、「自分たちがストレスにならないリズム」を作ること、
そして「ママも子どもも笑顔で過ごせること」が一番大切だと思っています。
私たちのルーティーンが同じように悩んでいる方の参考になると幸いです。
今日も本当にお疲れさまです！
※本記事にはアフィリエイト広告が含まれます。
